Trening na modernim varijantama sprava Josefa Huberta Pilatesa sinonim je za preciznost i kontrolu pokreta. Univerzalno je primjenjiv i zadovoljava širok spektar klijenata u jednako tako širokom spektru namjena – od postoperativne rehabilitacije preko rekreacije pa sve do primjene u pasivnom/aktivnom oporavku i bazičnoj pripremi sportaša. Sastoji se od elemenata pilatesa, gimnastike, baleta i tko zna čega sve još, a konstantan fokus je na produbljenoj tehnici disanja i korekciji posture.

Standardni trening traje oko 55 minuta, a zagrijavanje u klasičnom smislu ne postoji. Operatori su uglavnom totalne tjelesne vježbe statičkog ili dinamičkog tipa koje često u sebi sadrže i elemente fleksibilnosti, a diše se na precizno određeni takt. Iskusna i dobro “uštimana” grupa tijekom treninga stigne odraditi četrdesetak i više serija za cijelo tijelo s vrlo kratkim pauzama između.

Valja napomenuti da ova vrsta treninga nije za svakog: rad je vrlo detaljan i zahtijeva visok stupanj sinkronizacije pa je prije pridruživanja u reformer grupe potrebno uspješno savladati individualni integracijski ciklus koji može trajati i do nekoliko mjeseci. Jednom kad se savlada integracijski proces, prelazi se na grupni oblik rada – rad u malim grupama pruža mnoge prednosti, prije svega visok stupanj individualizacije. Uskladite tempo i izvođenje pokreta s ostalim vježbačima, izmijenite iskustva, primjetite sličnosti i razlike, ugledajte se na dobar primjer. Grupni treninzi posebna su vrsta socijalizacije koju krasi činjenica da svoju agoniju ipak možete podijeliti sa ostalima.

Trenutni format studija sadrži tri radna mjesta.

Training on modern variants of Josef Hubert Pilates’ equipment is synonymous with precision and control of movement. It is universally applicable and caters to a wide range of clients for an equally broad spectrum of purposes—from post-operative rehab to recreation, and even for use in pass/act recovery and basic athletic training. It consists of elements of Pilates, gymnastics, ballet, and who knows what else, with a constant focus on deep breathing techniques and posture correction.

A standard session lasts about 55 minutes, and there is no classic warm-up. The exercises are mainly total body workouts of a static or dynamic type, often including flexibility elements, with breathing timed to a precise rhythm. An experienced and well-coordinated group can complete around forty or more sets for the entire body during the session, with very short breaks in between.

It is important to note that this type of training is not for everyone: the work is very detailed and requires a high degree of synchronization. Therefore, before joining reformer groups, one must successfully complete an individual integration cycle, which can take several months. Once the integration process is mastered, participants move on to group sessions. Working in small groups offers many advantages, primarily a high degree of individualization. You synchronize your pace and movements with other participants, exchange experiences, notice similarities and differences, and follow good examples. Group training is a special type of socialization, highlighted by the fact that you can share your agony with others.

The current studio format contains three workstations.